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天气炎热没胃口?这几款解暑祛湿汤请收好!1. 冬瓜海带排骨汤所需食材：冬瓜、海带、排骨、姜片、葱段。做法步骤：先将排骨焯水后与姜片一同下锅煮，半小时后加入冬瓜以及泡发好的海带，继续煮至食材软烂，最后加盐、葱花调味即可。冬瓜具有清热利水的功效，海带能祛湿消肿，搭配排骨的鲜美滋味，清爽不腻，夏日喝上一口，超解后面会介绍。

五道营养家常菜,助力中老年人健康饮食食材：排骨300g、干黄豆50g(提前泡发)、干海带20g(泡发切段)、姜片3片、盐少许做法： 1. 排骨冷水下锅，加1片姜煮出血沫，捞出用温水洗净。2. 砂锅中加足量温水，放入排骨、剩余姜片、黄豆，大火烧开后转小火炖1.5小时。3. 加入海带段继续炖30分钟，加盐调味即可。黄豆海带排骨汤图等我继续说。

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年龄大了要忌口,常吃这8种高蛋白低脂肪食物,越吃越健康凉拌海带准备食材干海带丝1小把、大蒜4瓣、小米辣2个、香菜1根、生抽2勺、香醋1.5勺、辣椒油1勺、白糖少许、盐少许、香油几滴详细制作步骤1. 干海带丝提前用冷水泡发，泡20分钟左右，完全泡软无硬芯。2. 反复多清洗几遍，洗掉海带里面的细沙和杂质，避免吃起来牙碜。3. 锅中好了吧！

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多喝排淤水,排浊变美,女人排淤好干净不显老清爽无负担菜品一：冬瓜海带瘦肉汤食材准备(2-3人份) 冬瓜400克、干海带50克、猪瘦肉150克、生姜3片、葱段少许、食盐、少许料酒、清水适量制作步骤1. 干海带提前用清水泡发2小时，反复清洗去除泥沙和表面盐渍，切成宽条备用；冬瓜去皮去瓤，切大小均匀的厚块。2. 猪瘦肉切成薄是什么。

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它是夏季“祛湿第一瓜”!非苦瓜黄瓜,冲散湿热菜品一：海带冬瓜排骨汤食材配比排骨500克、冬瓜400克、干海带80克、生姜3片、大葱1段、食用盐、白胡椒粉少许、料酒1勺制作步骤1. 干海带提前冷水泡发3小时，反复搓洗表面盐粒与泥沙，切菱形块；冬瓜去皮去瓤，切3厘米厚大块，不要切太薄避免炖煮软烂化掉。2. 排骨冷水入锅，放等会说。

海带菜肴介绍1. 海带炖排骨风味特点：海带的鲜美与排骨的醇厚相得益彰，汤色清澈，营养丰富。食材用量：海带200克，排骨500克，姜片适量，料酒1勺，盐适量。烹饪步骤：海带提前泡发，洗净切段；排骨焯水去血沫。锅中加水，放入排骨、姜片和料酒，大火烧开后转小火炖煮30分钟。加入海带段，继续炖煮20分还有呢？

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海带特嫩鲜!8款荤素家常菜0基础教程,风味绝绝子海带菜肴介绍1. 海带炖排骨风味特点：海带的鲜美与排骨的醇厚相得益彰，汤色清澈，营养丰富。食材用量：海带200克，排骨500克，姜片适量，料酒1勺，盐适量。烹饪步骤：海带提前泡发，洗净切段；排骨焯水去血沫。锅中加水，放入排骨、姜片和料酒，大火烧开后转小火炖煮30分钟。加入海带等我继续说。

睡眠不好多因肝火旺,晚餐吃这3道菜清肝降火一觉到天亮一、海带炒肉|清肝火、疏肝郁、静心助眠食材干海带/鲜海带、瘦肉、大蒜、生姜、生抽、少许盐、食用油做法1、海带提前泡发，反复清洗干净，切成细条；瘦肉切薄片，加少许生抽、料酒抓匀腌制5分钟去腥入味。2、锅中烧水，水开放入海带焯水2分钟，去除腥味和杂质，捞出沥干备用。3说完了。

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必吃海带炖排骨,鲜到跺脚!3步炖出酥烂肉,汤喝光才过瘾就馋这口热乎乎的海带炖排骨！排骨酥烂不柴，海带吸满肉香，连汤都鲜得让人忍不住多喝两碗，做法简单还暖身，新手也能轻松拿捏。准备排骨500克、干海带1片、生姜5片、葱段、料酒2勺、盐、胡椒粉、葱花。先处理食材：干海带用清水泡2小时，泡软后洗净切宽条；排骨泡10分钟去血水，冷等我继续说。

大厨分享黄豆炖海带家常做法,海带绿豆子黄,好看好吃又好做食材：干海带、黄豆、花椒、辣椒、盐、糖、酱油、食用油步骤：第一步：把黄豆和海带分两个盆泡。黄豆水要没过两指，泡三四个小时；海带泡半小时就软了，多洗几次把盐粒和沙冲干净。要偷懒就用温水泡，能快点。第二步：锅里倒油烧热，扔花椒和干辣椒下去，稍微爆出香味就行。花椒要是煳等会说。

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